LARUN ASTANGAJOOGA
Tule mukaan joogaamaan kanssamme!
TARINAMME
Larun Astangajooga on toiminut osana Lauttasaaren onnellista kaupunginosaa jo vuodesta 2015. Alkujaan Särkiniementieltä alkaneen matkan varrelta olemme löytäneet kotimme kauniista ja valoisasta joogasalista Vattuniemenkadulta, josta on vuosien varrella kasvanut monelle joogille tärkeä osa arkea ja yhteisöllisyyttä.
​
Meillä joogataan iloisessa, lämminhenkisessä ja rauhallisessa ilmapiirissä. Astangajoogan perinteinen mysoreharjoitus mukautuu jokaisen yksilölliseen kehoon ja elämäntilanteeseen, olitpa ensikertalainen, kokenut konkari tai palaamassa harjoituksen pariin pidemmän tauon jälkeen. Ikä, sukupuoli, liikkuvuus tai kunto eivät ole esteitä, vaan voivat olla juuri sinun joogapolkusi alku- tai jatkopiste.​ Larun Astangajooga on ennen kaikkea yhteisö ja paikka, jossa voit oppia, hengähtää, vahvistua ja löytää iloa liikkeen ja hengityksen yhdistämisestä. Jokainen on tervetullut - astu vain ovesta sisään!
​
Lue lisää tunneistamme, opetusfilosofiastamme ja siitä, miten juuri sinä voit aloittaa tai syventää omaa harjoitustasi. Alta löydät myös perustajamme ja opettajamme Anna Laurinin tarinan. Tutustu, inspiroidu ja tule mukaan iloiseen porukkaamme!​
JOOGASTA
Mitä jooga on ja kuka sitä meillä opettaa?
Tulemme joogatunnille monista eri syistä. Joku etsii apua selkäkipuun tai kaipaa rauhoittumista arjen kuormituksen keskellä. Toinen haluaa liikkua ja hikoilla kunnolla ilman kuntosalin meteliä. Yhdelle jooga on tapa kuulua yhteisöön, toiselle se voi olla viikon ainoa hiljainen hetki, josta löytyy oma tila hengittää, olla läsnä ja kuulla itsensä.
Mikä ikinä syysi onkaan, ovat vaikutukset usein samankaltaisia. Jooga lisää elämäniloa, vähentää stressiä ja parantaa keskittymiskykyä. Fyysinen harjoitus vahvistaa lihaksia, lisää liikkuvuutta ja voi lievittää kehon kiputiloja. Riippumatta syistä, heijastuu tunnin jälkeen joogien kasvoilta usein sama tunnelma: olo on rauhallisempi, ajatukset selkeämpiä ja keho kevyempi. Jooga tuo mukanaan kokonaisvaltaista hyvää oloa sekä mielelle että keholle.
Larun Astangajoogassa opetamme perinteistä astangajoogan sarjaa, jonka ytimessä ovat hengitys, liike ja keskittyminen. Harjoitus rakentuu vähitellen: alussa asentosarja on yksinkertainen, mutta kehon vahvistuessa ja liikkuvuuden kehittyessä saat luonnollisesti lisää haasteita. Opetus on turvallista, osaavaa ja yksilöllistä ja aina kunnioittaen jokaisen rajoja ja tarpeita.
Tuntien ilmapiiri on samaan aikaan keskittynyt ja lämmin. Meillä on lupa hikoilla, oivaltaa, kompastella, nauraa - ja ennen kaikkea hengittää. Aloittelijat saavat lempeää ohjausta ja tukea, kokeneemmat joogit taas uusia oivalluksia ja harjoituksia, jotka vievät omaa polkua eteenpäin.
​
Astangajoogaa voi harjoitella kevyesti tai fyysisesti vaativammin, oman elämäntilanteen ja jaksamisen mukaan. Harjoituksen ei tarvitse olla suoritus, vaan se saa olla sopivaa liikettä, pehmeää hengitystä ja iloa. Larun Astangajoogassa kohtaat joukkoa ihmisiä, jotka harjoittelevat tosissaan, mutta eivät liian vakavasti – pilke silmäkulmassa ja yhteinen läsnäolo sydämessä.
ANNASTA
Perustaja ja pääopettaja Anna Laurin
Jooga ja meditaatio ovat olleet tärkeä osa elämääni jo yli 20 vuoden ajan. Löysin joogan asuessani Australiassa vuosina 2003-4 ja muutamaa vuotta myöhemmin meditaation, kun etsin vastapainoa työelämän hektisyydelle. Olen koulutukseltani KTM (kauppatieteiden maisteri) ja kiireiset ja vaativat uravuodet näkyivät hyvinvoinnissani, väsymys ja stressi oli jokapäiväistä. Päivittäisestä jooga- ja meditaatioharjoituksesta muodostui minulle tärkeä henkireikä, joka vahvisti sekä henkistä että fyysistä jaksamistani.​
​
​Olen harjoittanut astangajoogaa vuodesta 2005 ja opettanut vuodesta 2008 mm. Helsingin Astangakoululla. Vuonna 2015 perustin oman studioni Lauttasaareen. Lauttasaaren ja Myllykylän lisäksi suuri osa työstäni koostuu yksityisoppilaiden ja yritysasiakkaiden kanssa työskentelystä. Suomen lisäksi olen opettanut sekä retriittejä että pidempikestoisia jaksoja joogastudioilla ja retriittikeskuksissa Thaimaassa, Costa Ricassa ja Etelä-Afrikassa.
​Oppini olen saanut useilta eri opettajilta ympäri maailman. Vuonna 2014 sain astangajoogan virallisen opetusluvan (auktorisoinnin) pääopettajaltani Sharath Joisilta KPJAYI-instituutista Mysoressa, Intiassa. Astangajoogan ohella harjoittelen ja opetan myös mindfulnessia ja meditaatiota. Tällä polulla tärkein opettajani ja mentorini on ollut edesmennyt (2017) joogi, kirjailija ja aktivisti Shoken Michael Stone. Hänen opetuksensa ovat syvästi muokanneet käsitystäni joogasta, meditaatiosta ja elämästä. Suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen kirjoituksiinsa, podcasteihinsa, luentoihinsa ja videoihinsa.
​
Toimin myös myynnin ja johtamisen valmentajana (IASTI sertifioitu). Valmennan sekä yksilöitä, että tiimejä ratkaisukeskeisesti ja tulevaisuusorientoituneesti. Vapaa-aikanani luen, kokkailen innokaasti, taitoluistelen, nautiskelen saaristossa, pelleilen siskonpoikieni kanssa ja vietän aikaa perheen ja ystävieni kanssa.
Joogatunneillani pidän huolta siitä, että jokainen saa harjoitella omista lähtökohdistaan käsin. Tunnilla on tärkeää viihtyä ja pitää hauskaa – ja haastaa itseään silloin, kun se tuntuu oikealta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan iloiseen Lauttasaaren joogaporukkaamme!
"We practice yoga to enjoy life.
To be happy."
Sharath Jois
TUNNIT JA HINNAT
VIIKKOAIKATAULU
Kesäloman aikana sali on kiinni 10.7-2.8.2025
Maanantaisin
18:15-19:45 Mysore astanga
tai
18.15-19.30 Ohjattu ykkössarja
joka kuun 1. maanantai (ei alkeistunti)
Keskiviikkoisin
18:15-19:45 Mysore astanga
viimeinen tunti ennen kesäbreikkiä 9.7.
​
Sunnuntaisin
16:00-17:00 Ohjattu alkeistunti (ilmoittaudu tunnille tästä)
17:00-18:00 Alkeismysore
ensimmäinen tunti kesäbreikin jälkeen 3.8.
​
HUOM! Uudet oppilaat!
Katso alempaa Alkeiskurssi-osuudesta miten pääset mukaan
harjoittelemaan joogaa yhdessä kanssamme!​
HINNAT
Kertakortit:
5x kortti (voim 2kk): 95€
10x kortti (voim 3kk): 165€
Kuukausikortti (voim. 30pv): 144€
​
Kausikortit 2025:
Puolikas syyskausi: 310€ (voim 1.8-15.10 tai 16.10-31.12.2025)
Koko syyskausi: 575€ (voimassa 1.8-31.12.2025)​
Muut hinnat:
Vanhentuneet kortit: 5e/krt lisämaksu
Kertamaksu: 28€
Huom! Kertamaksu mahdollinen vain jos harjoittelet jo astangajoogaa. Jos astangajooga on sinulle uutta niin tule alkeiskurssille! Katso "Kurssit" kohdasta lisää.
Alkeiskurssi: 99€ (sis. ensimmäinen kurssikerta + 4x kortti viikkotunneille. kts. lisää Kurssi-osuudesta)
Yksityistunnit (1hlö): 120€ (jos useampi henkilö, otathan yhteyttä)
​
Hintoihin sisältyy alv 14%
Voit maksaa korttisi tai kurssin ennakkoon tilimaksuna tai Mobilepaylla. Pyydä Mobilepayn tiedot sähköpostilla. Maksuvälineinä käyvät myös liikuntasovellukset Smartum, E-passi ja Edenred.
Tilitiedot:
Pankki: Aktia Pankki
Nimi: Anna Laurin
Tilinumero: FI4740551020292268
Viesti: Oma nimesi ja ostoksesi.
YT:2356707-7
KURSSIT
ALKEISKURSSIT KERTAUSKURSSIT
Sunnuntaisin klo 15.30-17
Jooganharrastajia löytyy monenlaisia. Toiset aloittavat joogan siksi, että haluavat liikkua ja voimistaa kehoa. Toiset kaipaavat helpotusta stressiin ja kiirentunteeseen. Sinulla saattaa olla ihan omat syyt miksi jooga voisi olla hyvä juttu sinulle! Olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet!
​
​Pidämme Larun Astangajoogassa alkeiskursseja sunnuntai-iltapäivisin. Aloitamme klo 15.30 intro-osuudella ja jatkamme ohjatulla alkeistunnilla. Kurssilla tutustumme joogan harjoitteluun ja pohdimme joogan perusasioita rauhallisesti alusta asti. Sinulta ei edellytetä mitään osaamista tai kokemusta ennestään. Tämän ensimmäisen kerran jälkeen alkeiskurssi jatkuu vielä neljä kertaa. Jokaisella kerralla käymme läpi edellisen kerran oivallukset ja lisäämme uusia elementtejä, jokaiselle sopivissa määrin.
​​​
Katso siis omaa kalenteriasi ja ilmoittaudu jollekin sinulle sopivalle sunnuntaille klo 15.30-17.
​
Tämä kurssi toimii hyvin myös kertauskurssina, jolle voit tulla kertaamaan perusasioita pitkän tauon jälkeen ilman paineita.
​​​​
​
Kurssin hinta on 99€ (sis alv), joka sisältää ensimmäisen kurssikerran (1,5h) sekä 4x kortti viikkotunneille.
​
Usein aloittelijalla saattaa olla paljon pohdittavaa ennen uuden harrastuksen aloittamista. Ota yhteyttä, vastaamme mielellämme kaikkiin kysymyksiin. Saat lisätietoja osoitteesta: larunastangajooga@gmail.com​​
​
​
TOIMISTOJOOGA & MINDSET HETKET
Työnantaja: Investoi työyhteisön hyvinvointiin
- Ihmiset ovat yrityksesi tärkein voimavara
Tarjoamme yrityksille, yhteisöille ja organisaatioille säännöllisiä joogatunteja sekä Mindset-hetkiä, jotka tukevat henkilöstön jaksamista, keskittymiskykyä ja palautumista, niin arjessa kuin paineenkin alla.
​
Toimistojooga ja Mindset-hetket ovat käytännönläheisiä, matalan kynnyksen kokonaisuuksia, jotka tuovat selkeyttä mieleen ja liikettä kehoon. Niiden avulla vahvistetaan työkykyä ja ennaltaehkäistään stressiä, tarjoten osallistujille konkreettisia työkaluja mielen rauhoittamiseen ja oman vireystilan säätelyyn.
Palvelumme sisältävät:
-
Viiden (5x) tai kahdeksan (8x) kerran kurssikokonaisuuksia
-
Kertaluontoisia kokeiluja, esimerkiksi työhyvinvointipäivien tai tiimitapaamisten yhteydessä
-
Sisällöt voidaan toteuttaa paikan päällä tai etänä, juuri teidän tarpeidenne mukaan
​​
Yhdessä voimme rakentaa juuri teidän tiimillenne sopivan kokonaisuuden, joka tukee arjen sujuvuutta ja työyhteisön hyvinvointia kestävällä tavalla.
​
Ota yhteyttä, suunnitellaan teille sopiva ratkaisu!
SEURAA MEITÄ INSTAGRAMISSA!Â
@LARUNASTANGAJOOGA
@larunastangajooga
HALUAMME KUULLA SINUSTA!
Kun sinulla on kysymyksiä tai pohdintoja joogasta, kursseista tai tunneista niin olethan yhteydessä meihin! Vastaamme mahdollisimman nopeasti, viimeistään muutaman päivän sisällä!
​
Voit myös täyttää oikealla olevan lomakkeen kokemuksistasi Otamme erittäin mielellämme vastaan fiiliksiä ja ajatuksia joogatunneista, opetuksesta, oivalluksistasi!
​
Huom! Jos jätät neljä tai vähemmän sydäntä niin kerro mielellään ajatuksesi myös, jotta tiedämme mihin meidän kannattaa panostaa paremmin!
​
Facebookissa löydät meidät täältä:
Vattuinemenkatu 9 (3.krs) Lauttasaari, Helsinki